Träning och torkning.

Dagen började tidigt med en joggingrunda som gick riktigt bra för att vara mig. Är riktigt nöjd med att farten och uthålligheten börjar komma tillbaka. Känner mig glad och pigg. På onsdag tänker jag sparka igång mig själv ordentligt genom att hoppa in i årets sista boot camp på Army Fitness i Årstaviken med start klockan 06:15. Sedan fortsätter jag med mina egna träningspass på kvällarna som vanligt.

Idag har jag varit på möte hos Addnature.com och diskuterat olika spännade saker. Ett toppmöte helt enkelt 🙂 Fick ett annat trevligt samtal från en sponsor/samarbetspartner om att det kommer att rulla en gingel om vårt samarbete/reklam på Radion 2012. Vilket är riktigt kul! Mer information kommer när jag vet mer exakt om när. Och när jag fått mer information om hur. Men det kommer att bli riktigt spännade efter nyår då jag hoppas att alla puzzelbitar hamnat där dom ska sitta. Everestprojekt är som ett stort puzzel har jag märkt. Alla puzzelbitar finns! Men kan vara svåra att hitta! om ni förstår?

Kvällen fick bli lite soft och jag fick med mig kompisen Anders och hans hund Norma på en hundprommis. Vi knatade i skapligt tempo medans hundarna fick springa löst i skogen och leka. Det blev en runda på 8,8 kilometer. Det bjöds på ett häftigt månsken över Albysjön och oturligt nog hade jag ingen kamera med mig ikväll.

Nu något helt annat. När Tyson och jag kommer hem från varje hundprommis så har vi en rutin. Tyson springer upp för trappan till stora badrummet där Tyson får duscha och bli ren från all skit han drar på sig under turerna i skogen. Efter duschen torkas han av med handuk för att sedan kuta ner till lilla toan. Där står han utanför dörren och inväntar att någon ska öppna dörren och köra igång hårtorken. Kolla filmklippet här under 🙂

Fridens!
/Pierre

Advertisements

Träning och Hälsomässa.

Träningen går ruggit bra just nu! Var ute och cyklade mountain bike igår. Just igår kändes som jag klivit upp ett snäpp i kondition. Allt gick lättare och fortare. Det bästa var att jag hade ingen smärta i baken från cykelpasset för tre dagar sedan 🙂 Shitt vilket inprovment!! Ja, nu börjar det bli kul att cykla! Typ nya favoritsporten. Träningen i övrigt har varit jogging i el-ljusspåret och upp och ner i slalombacken. Det går faktiskt också framåt med stormsteg. Ligger i dagsläget på två träningspass tre dagar i veckan. Men tränar totalt 6 dagar i veckan. Tycker att jag tränar smart och kan klara av så pass mycket aktiviteter utan att gå sönder genom att lyssna på kroppen. Mycket av sista veckornas framgång beror på den nya kosten. Det är helt klart. Viktkurvan visar på bra resultat utan att för den saken tappa styrka. Ska fortsätta med gymträningen också, men den är svårare att få in i schemat så pass mycket som jag vill. Ska bättra mig.

Som vanligt rullar dagarna på med mailande och jagande efter samarbetspartners inför min planerade Everestexpedition 2012. I Helgen har det varit båtmässa, hälsomässa och skidmässa som frugan och jag besökte idag. Som vanligt är det kul att mingla runt bland alla utställare och prata. En del känner man sedan tidigare och en del blir nya bekantskaper och en del är det bara prat med. Att kika runt med ett nyfiket öga och få idéer är aldrig dumt. Klämma och känna samt smaka på en del nyheter 🙂

Mässorna har även bra föreläsare som man kan lyssna på gratis. Dock så gäller det att planera innan om man vill höra flera föredrag. Annars kör det lätt ihop sig. Frugan och jag bara spontanminglade runt och fastnade lite här och där. Nu kör vi lite bilder med text.


Uppe på toppen av Alby slalombacke, Tyresö. Feel good!


Min Crescent Freke, går som tåget 🙂 Klicka på bilden för mer info om cykeln.


Nöjd efter ett väl genomfört träningspass i Tyresta Nationalpark.


Giraf, hade mycket intressanta produkter som jag ska införskaffa och berätta mer om lite senare 🙂


Vi kom precis lagom till Elizabeth Gummessons föredrag om “Att tala är Guld”. Elizabeth Gummesson var urtrevlig och berättade på ett enkelt sätt om hur olika vardagssituationer kan te sig när man kommunicerar. Klockrent med igenkänningsfaktor hos publiken. Vi fick oss en tänkvärd stund och en del saker att tänka på i dagligtal med andra.


Efter fördraget ihandlade frugan hennes bok “Att tala är Guld”


Jag passade på att föreviga ögonblicket med Elizabeth och frugan. Klicka på bilden så kommer du till Elizabeths blogg.

Efter middagen fick jag med mig dottern på en joggingrunda på 6,5 kilometer. Kan man få en bättre farsdagpresent? He he 🙂 Nu vila till morgonbitti. Då det blir ett tidigt träningspass.

Fridens!
/Pierre

Lite vila & nöje.

Igår satte jag mig på cykeln igen efter måndagens 10,5 mil plus dessa sju bergsbestigningar vi gjorde under cykelturen. Kände mig ovanligt fräsh i kroppen ända till jag satte mig på sadeln för ett cykelpass i el-ljusspåren. Då kändes det i baken att det var två ömma punkter som inte riktigt gillade läget, haha. Efter cykelturen blev det ett däckdragarpass som gjorde nytta i hela kroppen och inte nog med det så han jag med 13 kilometer hundprommis i skogen. Kände mig pigg och sov gott ända tills i morse då kroppen var lite mör.

Jag bestämde mig för att vila mig idag och har bara knatat 5 kilometer idag med hunden i skogen och ätit ruggit nyttigt och bra. Kvällen ägnades åt Tormod Granheims föredrag inne på Addnatures butik på söder. Det var skitbra och inspirerande att höra allt han gjort och gått igenom. Skillnaden mellan en dröm och ett mål och vad som krävs för att nå sitt mål. Jag gillade att se alla bilder från Everest när jag själv varit där och kunde orientera mig bra när han pekade och berättade. Klart trevlig och sympatisk kille, men det är dom flesta som håller på med äventyr och bergbestigning 🙂


Här ser ni rubiken på Tormods föredrag. Känner igen honom? Det är alltså Norrbaggen som var bästis med Thomas Olsson som skidade ner från Mount Everests topp på Nordsidan 2006. Thomas förolyckades tragiskt nog under nedfärden från hela väldens tak.

Urban 7 summits

Igår den 7 November cyklade jag med mina Addnaturekompisar i Stockholm. Vi gjorde Urban 7 summits! Vi började med att bestiga Hammarbybacken sedan Högdalsbacken, Flottsbro, slalombacken på Ekerö hojade vidare efter Mälarns strandkant till bruket i Jakobsberg där vi besteg slalombacken. Färden rundades av med slalombacken i Sollentuna och sist Frösundaberget i Solna 🙂


Så här glad var jag på toppen av det sjunde berget, Frösundaberget i Solna.

Det var en mycket kul cykling mellan topparna och den bästa cyklingen var över Ekerö och den mesta terängkörningen var ut efter Mälarens strandkant. När vi kom över bro nummer två från Drottningholm tog vi av vänster och cyklade mestadels efter Mälaren ända till Bruket i Jakobsberg där vi besteg slalombacken.

Håll nu ett öga på Addnature.com som snart kommer att presentera hela upplägget och gillar du att cykla och göra dessa bestigningar kommer du inte att bli besviken 🙂

Själva cyklingen jag averkade igår är 10,6 mil.
/Pierre

Återhämtning.

Idag är det en softardag där jag lägger ner tid på återhämtning. I förmiddags tog jag systemkameran och hunden “Tyson” på en höstprommis runt Flatensjön. Prommisen stannade strax under åtta kilometer.


Det fanns inget speciellt att fota så det fick bli dessa nypon. Tyckte det blev lite höstkänsla i bilden.


Promenadstig!

Nu ska jag lägga lite tid på sponsorarbete och ladda för morgondagens 10 mil på mountainbiken 🙂

Ha en skön söndag!

Hammarbybacken kallar.

Shitt va tungt det gick i Hammarbybacken idag! Nya kosten och med veckans träningsdos upplevde jag HB som om jag befann mig på 7000 meters höjd. Fart som en snigel med skrikande mjölksyra i benen. Jag tänkte på mantrat “slowly slowly is the fastest way on a high mountain!” haha 😉 Som vanligt nöjd efteråt med vetskapen om att det bara kan bli bättre 🙂


Tyson hade koll på husse!

Ha en trevlig lördag!
/Pierre

Nu rullar det på.

Terve! Vad tiden går!! Helt galet alltså och så skönt att vi fick tillbaka den där timmen, haha 🙂

Jag har börjat hårdträna sedan några veckor och kör numera två träningspass tre dagar i veckan. För övrigt kör jag på 5-6 dagar i veckan med träning i olika former. Är grymt trött i skrivande stund. Så där skönt trött som man bara kan få av frisk luft i kombination med träning.

Mestadels av all träning är förlagd till skogen i mitt närområde, lokala gymmet FLEX och såklart Hammarbybacken där jag försöker att kuta upp och ner 6-12 gånger vid varje träningstillfälle där. Ja kuta var väl lite att ta i. Jag sniglar mig upp och ner just nu om jag jämnför mig med kompisen Fredrik Sträng. Han springer så jäkla lättfotad att av bara se hur han kutar är rena hårdhetsträningen mentalt, haha 🙂

Det sköna i kråksången är att varje minut, timme och dagar av all träningstid jag tillför på min kropp är bra och förbättringarna kommer hack i häl. Det är riktigt skönt just nu med andra ord och jag känner mig mycket positiv inför Mount Everest 2012.

Intresset för min planerade expedition är högt och intresserade samarbetspartner hör av sig via mail och telefonsamtal. Man blir så glad 🙂

Häromdagen blev jag uppringd av Gotlandstidningar som gjorde en trevlig artikel som blev en helsida i papperstidningen 🙂 Det är mycket på gång nu. Mest troligt är att jag kommer att synas på TV i vår. Kan tyvärr inte berätta mer då jag har tystnadsplikt. Tror i alla fall att det kommer att bli kul.

Längtar efter att hämta ut min Yamaha Super Ténéré 1200z som kommer att vara fullutrustad för att kunna ta mig från Stockholm till Mount Everest nordsida i Tibet. Coolt att kunna köra upp till Basecamp som ligger på 5300 meters höjd och där tar bergsbestigningen vid. Innan jag far kommer jag att hinna köra runt i Sverige och tjingsa på spännade männsikor samt ställa ut på MC mässan i Göteborg och synas på Vildmarksmässan i Älvsjö.

Håller spännade inspirationsföredrag på skolor och företag och är ni intresserade för att hyra in mig en timme eller två är det bara att höra av sig.

Nu några bilder:


Klicka på bilden för att läsa artikel


Träning i Hammarbybacken med kompisarna i Peak-IT Adventure Academy.


Fredrik Sträng och jag på toppen av Hammarbybacken. Vilken glädje!


Min cykelmentor Philip och jag innan vi drar ut på en grymmingpass i skogarna i min omnejd.


Vi cyklade upp slalombackens topp för att kröna träningspasset.


Utsikten från Albys slalombacke, Tyresö.


Dags att köra hem.

Fridens!